A) TJEN PENGE PÅ CRON/KALORIERESTRIKTION/DIN SUNDHED:
–1) 4,1 million kr. får en ikke-ryger mere i pension, end en storryger, der ryger 20 cigaretter om dagen. Forudsat at de sparede penge, sættes ind på en pensions opsparing.
-2) Tegn en pension hvor du vil få et beløb udbetalt per. måned til du bliver meget gammel, eller eks. 100 år. Jo ældre du bliver, jo mere vil du tjene på din sundhed. -3) Hvis det er muligt, så vælg at udsæt tidspunktet for din pensions udbetaling, hvis du så til gengæld kan få et højere månedligt beløb resten af livet. Igen vil du tjene på din sundhed, jo ældre du bliver.
-4) Spil hos et bookmakerfirma. En englænder spillede 100 pund som 90 årig på, at han blev 100 år. På sin 100 års fødselsdag mødte han op hos bookmakeren for at indkassere gevinsten på 275.000 kr.
-5) Det ældste menneske nogensinde, Jeanne Calment, der blev 122 år, solgte sin lejlighed som 90 årig, mod til gengæld at få 2.500 franc om måneden resten af livet. Da hun dødede havde hun fået dobbelt så meget for sin lejlighed, som den var værd.
-6) Man vil kunne spare penge på CRON, fordi man dagligt vil spise/drikke ca. 500-1.500 færre kalorier. -7) Man vil kunne spare penge på at indtage mindre alkohol, kød og fedende mad, og ved at spise mere billig sund mad som havregryn, rodfrugter og andre billige grøntsager. Til gengæld vil man bruge flere penge på sund luksus mad, da smagen og variationen i kosten, gør det nemmere at klare CRON. -8) Man vil kunne spare penge på at spise færre tomme kalorier, men man vil bruge flere penge på tomme kalorier af høj kvalitet. Da de bedre dækker behovet for det usunde. -9) På fastedagene kan man leve meget billigt, og spare mange penge i længden. Alternativt kan man give sig selv en belønning, fordi man har fastet.
-10) Jo flere år du lever med CRON, jo mere vil du spare på dine tandlæge regninger. Du vil få meget ros af din tandlæge.
-11) Man vil kunne spare penge på nogle forsikringer, eks. sundhedsforsikringer og livsforsikringer, samt flere forskellige typer medicin, eks. mod forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, og diabetes. Man kan yderligere spare penge på skønhedsoperationer, skønhedsprodukter, fysioterapi og privathospitaler. -12) Man har mulighed for at blive rigere ved at arbejde længere, fordi man får et bedre helbred og en højere levealder. Samt på lavere sygefravær så man får højere løn og færre tabte fridage.
-13) Tror man på gennembrud indenfor sygdomsbekæmpelse og højere levealder, eller tror man endda på teorier som “A bridge to a bridge”, skal man investere i
medicinalvirksomheder/biotekvirksomheder. Nicklas Brendborg udtrykker i 2021 det på følgende måde: Jeg vil tro, at vi inden for de næste 10 år vil se det første lægemiddel, der specifikt er lavet til at bekæmpe aldring, og så vil det virkelig gå amok. Om 50 år lever vi, til vi er 100 år. Mindst. Og måske også til vi er 120 år, eller endnu længere, hvis videnskaben finder noget revolutionerende. Citat slut. Hvis gennemsnits alderen i 2021 er ca. 80 år, vil en gennemsnits alder i 2071 på 100 år betyde en stigning på et år hvert 2½ år. De sidste ca. 150 år, er gennemsnits alderen “kun” steget med ca. 3 måneder hvert år. -14) Sidst men ikke mindst kommer der det som de fleste vil betale en formue for hvis de kunne, men som især følger gratis med CRON: Et sundere helbred, et yngre udseende, færre alderdoms skavanker og et længere liv.
B) DØDELIGHED MED CRON:
-1) Michael Mosley var engelsk læge og videnskabsjournalist. Han fik at vide, at hvis han begyndte på kalorierestriktion og kun fik 1.900 kalorier dagligt, vil han efter et år på kalorierestriktion, have en risiko på så lidt som en ud af en million, for at få en en hjerte-kar sygdom resten af livet. Det er den risiko Joseph Cordell også har. Han har i mange år kun fået 1.900 kalorier dagligt. Sagt af professor Luigi Fontana, Washington University, USA. Uden CRON er det mellem 50% -80% der kan forebygges.
2-) Over 99% af dem der i et studie fik et hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt, havde mindst en af følgende fire risikofaktorer: Rygning, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, og forhøjet blodsukker, (Kilde: Hjerte liv 01/2026, side 05).
-3) En fedtprocent på 12 (det svare til en elitesportsudøver), og et blodtryk på 99/61 kan man som CRON få, (et blodtryk som ellers en 10 årig kan have). -4) Kræftens Bekæmpelse mener at 40% af alle kræfttilfælde kan undgås med et sundt liv. Vi ved ikke hvor mange kræfttilfælde der yderligere kan undgås med CRON. -5) Så mange som 33%-50% af alle demens tilfælde, kan undgås med et sundt liv, men uden CRON. Vi ved ikke hvor mange tilfælde af demens der yderligere kan undgås med CRON. -6) Allerede ved en kaloriereduktion på 20% med CRON, vil de fleste få et meget sundt blodtryk, kolesteroltal, hvilepuls, blodsukker, og en normal BMI, (i CRON er det en forudsætning at man får de anbefalede vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer). Hvis man også samtidig faster 1-2 dage om ugen, (uden at tabe sig yderligere), er der ingen tvivl om at det er meget sundt.
C) UDØDELIGHED: Jeg vil leve evigt, eller dø i forsøget !
-1) I 2025 i Danmark dødede der ingen 6 årige og 12 årige piger, samt ingen 8 årige drenge.
-2) Ved rygestop for dagligrygere: Vil de fleste i mange år fremover, lægge flere år til sin alder, end antallet af kalenderår.
-3)Rygning. Man forkorter livet pr. cigaret man ryger, i 20 minutter. Det er meget længere tid, end det tager at ryge den enkelte cigaret.
-4) Ved motion sætter man mere end tiden i stå. Fordi man forøger leve alder med meget mere tid end den tid man bruger på motionen.
-5) Hver gang konditallet stiger med en, forlænges personens liv i gennemsnit med 45 dage. -6) Havregrød er den sundeste morgenmad for de fleste. Hvis man leger med tanken, at en portion havregrød forlænger livet med ca. den time, det tager at lave og spise den. Vil det betyde, at på 80 år, lever man ca. 3 år længere. -7) I bogen “The Norm Chronicles” af professor i statistik David Spiegelhalter, er der udregnet hvor farligt det er at leve, ud fra hvad man ved. Målt på tab eller gevinst i leveår. -8) Alle kulturer har deres egne myter omkring udødelighed. -9) “Længslen efter fysisk udødelighed er menneskehedens ældste drøm”, citat af Roy Walford. -10) I de 4 værste krise år i USA fra 1929 til 1933, steg den gennemsnitlige levealder med utrolige 6 år !. Det har den aldrig gjort før eller siden, (Kilde: Michael Mosley). Og da der i Danmark kom rationeringer i 1917 under første verdenskrig, blev “sundhedstilstanden ualmindelig god”. Det skete bl.a. fordi svinebestanden blev reduceret til en femtedel, og kvægbestanden med en tredjedel. (Kilde: Wikipedia: Mikkel Hindhede).
D) DET BEDSTE FRA FREMTIDEN
-1) Transplantation. I 1954 lykkedes den første organtransplantion, (en nyre). I 2022 levede det første menneske med et grisehjerte. I fremtiden, vil man kunstigt, kunne fremstille organer i et laboratorium. -2) Kvantecomputeren. Har et enormt potentiale for blandt andet bioteknologi, herunder medicinalindustrien. Eks. Nye lægemidler med revolutionerende egenskaber og uden nævneværdige bivirkninger.
-3) Kunstig intelligens. Kan måske gøre, at kræft ikke vil være en dødelig sygdom. -4) Ingen rygere. I Danmark dør 15.900 af rygning om året. Det er næsten hvert tredje dødsfald. Antallet af daglig rygere faldt fra 13% i 2022, til 11% i 2024. -5) Robotteknologi. -6) Stigende indkomst og mange flere ældre i verden. Det vil medføre stigende efterspørgsel efter medicin, og anden behandling af sygdomme. Derved vil der blive investeret flere penge i forskning og udvikling af medicin, og anden sygdomsbekæmpelse. Sammenlagt betyder det alt andet lige, bedre medicin og højere levealder. -7) 2018: Lægerne er begyndt at betragte kroppens aldring som en sygdom, og i fremtiden kan den måske helbredes med medicin. -8) Maj-25:Kræftplan 5
-9) Nobelprisen 2025 i medicin, gives for opdagelse af regulatoriske T-celler. Det kan betyde nye behandlinger af en række sygdomme, såsom kræft, type 1-diabetes, kronisk tarmbetændelse og astma, (kilde Weekendavisen 10/10-2025).
-10) Genterapi, stamcelle, nanorobotter i kroppen, reparation på celleniveau. -11) Søg endvidere på ChatGPT under eks. Hvordan er fremtidens kræftbehandling.
E) VITTIGHEDER OM SUNDHED:
-1) Jack Nicholson: Jeg skal i hvert fald ikke have pulsen op, eftersom man kun har fået et bestemt antal hjerteslag tildelt, og jeg vil nødig bruge dem alt for hurtigt.
-2) Groucho Marx: Jeg har intentioner om at leve evigt, eller i det mindste dø i forsøget på det.
-3) Jørgen Schleimann: Den motion, jeg får, består i at følge mine motionerende venner til graven.
-4) Woody Allan om evigt liv: Evigt liv er kedeligt. Specielt hen mod slutningen.
-5) En mulig køber til en herregård, spørger om der er spøgelser. Nej det har der ikke været i de 500 år jeg har boet her.
-6) Sagt af en 100 årig: Hvis jeg havde vist at jeg var blevet 100 år, havde jeg passet meget bedre på mit helbred.
-7) “White House Potential” iflg. Casper Christensen i Klovn: Når 95% af alle de beslutninger man træffer er rigtige. -8) Sagt af livsglad 95 årig kvinde i sjov: Ukrudt forgår ikke så let. -9) Hvis Mozart levede i dag, hvad vil han så være mest kendt for ?: Se svar under punkt 14).
-10) Svaret af verdens ældste menneske nogensinde, da hun var det ældste menneske i live i verden. Journalisten: Jeg håber vi ses næste år. Jeanne Calment: Det tror jeg vi gør. De ser ud til at have et udmærket helbred. -11) Sort humor på TV2 under Kræftens Bekæmpelses Knæk Cancer TV show: Kræftlægen til patienten: Du vil dø i morgen tidelig klokken 7. Patienten: Så vil jeg indtil da feste vildt og drikke mig sanseløs beruset. Vil du med ?. Kræftlægen: Nej. Det er nemt nok for dig at feste, du skal ikke op på arbejde i morgen. -12) To kirurger der også er gamle skak venner skal operere en patient. Så siger den ene kirurger til den anden: Det er din tur til at åbne. -13) En mand der havde levet med CRON hele sit voksne liv, holdte sin 100 års fødselsdag. Borgmesteren spurgte den 100 årige om “hjemmehjælp” ?. Den 100 årige svarede, at han gerne vil arbejde som hjemmehjælper, hvis han fik lov til at cykle på arbejde. -14) Hans alder, (svar på vittighed fra punkt 9). F) CITATER OM SUNDHED:
-1) “To eat light and live long”. Motto for Jiroemon Kimura ,116 år (1897-2013). Ældste mand i verden 2011-13. Og ældste mand nogensinde fra 2012.
-2) “Tænk lige så meget over hvad du spiser, som hvem du kysser”.
-3) “Vælg slik, som du vælger partner”.
-4) “Ramt olie i baghaven”. Lise Nøregårds udtryk om sin succes med matador.
-5) “En lang rejse starter med det første skridt”. Et godt råd fra Mao, hvis det virker uoverskueligt at starte på CRON og man gerne vil blive meget gammel.
-6) Napoleons livret på felttog: Kartofler og løg. -7) Helt almindelige mennesker kan gøre en ualmindelig stor forskel for deres sundhed og levealder. -8) Selv et lille fremskridt i din sundhed kan gøre en stor forskel. -9) Det er kun mellem 10 og 30% af vores livslængde, der kan forklares med vores gener. (Morten Scheibye-Knudsen).
-10) Holder dit helbred når du går på pension, ligeså længe som din opsparing ?. -11) Ældste mand i live 1994-98, og ældste mand nogensinde fra 1996-2012. Første mand der blev 114 år og 115 år. Ældste person nogensinde fra Danmark og Norden. Dansk- amerikaneren Christian Mortensens (1882-1998) råd som 115 årig til et langt liv: Venner, en god cigar, drik masser af dejligt vand, ingen alkohol, vær positiv og syng meget. -12) Hvorfor leve sundt, når nogle kan blive 100 år selvom de har levet usundt ?. Man kan også overleve at gå over en motorvej med lukkende øjne. Det er bare ikke særligt klogt. -13) Jeg vil ikke leve sundt fordi jeg ikke vil blive gammel og hjælpeløs ?. Nej. Jo sundere man lever, jo flere gode år, og jo færre dårlige år får man. -14) En professionel dansk landshold håndboldspiller blev beskyldt for at være heldig. Men hans svar var, at jo mere han trænede, jo heldiger var han. -15) Sagt af livsklog 100 årig mand: det har været en god dag, jeg har kunnet nå over lyskrydset mens det var grønt -16) Sagt af Anders Fogh Rasmussen, mens han var statsminister: Jeg har ikke tid til, ikke at dyrke motion. -17) Faste ses i stort set hver eneste kultur og religion. -18) Tillykke med at du er startet på CRON. Vi ses til din 100 års fødselsdag -19) Japansk ordsprog: Hara hachi bun me-Stop med at spise, når du har nået 80 procent
-20) Rygning har en gavnlig virkning for de fleste mennesker: Dr. Ian G Macdonald, læge fra Los Angeles, citeret i Newsweek 18/11-1963 -21) Skulle umådeholden rygning virkelig spille en rolle for forekomsten af lungekræft, lader det til kun at være en mindre rolle: Dr. W. C. Heuper, Det nationale Kræftinstitut, citeret i The New York Time 14/4-1954 -22) I 2024 er gennemsnit levetiden i USA, lavere end for 20 år siden. -23) Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere: Edward Stanley, 15 jarl af Derby. -24) Tænk på kroppen som din pensionsopsparing. -25) Et æble om dagen holder lægen væk ?. Nej !. Man skal kun spise æbleskrællerne, og den del af æblet der er tættest på æbleskrællerne. -26) Kræftens Bekæmpelse giver i gennemsnit 422 mio. kr. til dansk kræftforskning hvert år. -27) Citat fra filmen: Døden klæ´r hende: Pas på dig selv. Du og din krop skal være sammen i lang tid. Vær god mod den. G) NOVO NORDISK BLANDET
-1) Faste giver et længere og sundere liv. Hvis Novo Nordisk kan opfinde en pille, der kan tage sulten de dage man faster, og ellers ikke. Må det blive en ny guldgrube for Novo Nordisk. Det vil få den forventede levealder til at stige med rekord hastighed. -2) Aug.-25: Center for Protein Design (CPD). Dansk forskningscenter på Københavns Universitet, støttet af Novo Nordisk Fonden med 700 millioner kr. Skal skabe designede proteiner. Har et kæmpe potentiale på langt sigt, indenfor sygdomsbekæmpelse, men også for miljøet. -3) Juli-25: Verdens største og hidtil stærkeste kvantecomputer kommer til Danmark. Det offentlige (EIFO) og Novo Nordisk Fonden investere 600 millioner kr. i projektet. -4) Kapital fra (Novo) Nordisk fonden har siden 1923 været afgørende for, at København i dag (2025) er en af verdens førende center for medicinrelateret forskning, ligesom fonden har omfattende investeringer i et stort antal nye virksomheder (kilde Weekendavisen 8/8-25) . .
H) FORVENTEDE LEVEALDER: FAKTA OG DRØMME -41 år og 45 år for henholdsvis mandlige og kvindelige narkomaner -51-55 år og 55-59 år for henholdsvis mandlige og kvindelige alkoholiker -73 år for dem med type 1 diabetes -73 år for rygere -82 år gennemsnits alderen i Danmark -90 år hvis du følger de såkaldte KRAM råd og faster en gang i mellem -100 år for børn (2024), bl.a. fordi de ikke får kræft. Dette skyldes fordelene ved kunstig intelligens. Sagt af Jamie Dimon-Topchef i USA´s største bank, JPMorgan -116 år: højeste alder opnået af en mand -120 år hvis du faster hver anden dag i hele dit voksne liv, og lever efter CRON reglerne med en reduceret kalorie indtag på 1/3 til 50% -122 år: højeste alder opnået af en kvinde
-144 år: Det forventer Yoshiro Nakamatsu som minimum at blive -150 år og senere 500 år: Mål for firmaet Sierra Sciences ved William H. “Bill” Andrews -180 år: Emil Thorups erklærede mål -200 år: Joel Wallach mener at den alder kan vi allerede opnå nu -200 år eller måske evigt liv, og at det med at blive 120 år i år 2043-53 vil være lige så almindeligt som det er at være 100 år i år 2013: James W. Vaupel. Hvis der vil ske en stigning på 20 år til 120 år på 30 år, betyder det, at der skal være en stigning på et år hvert 1½ år. I de sidste ca. 150 år, er gennemsnits alderen “kun” steget med ca. 3 måneder per år.
Meget, meget lang tid : Nicklas Brendborg: Biologisk er uendeligt liv muligt. Men at kunne leve i meget, meget lang tid, er måske noget, der kan ske inden for de næste 100-200 år.
-1.000 år: Alder Aubrey De Grey mener at man kan opnå selv hvis man er 60 år nu -2.000 år: Gennemsnit alderen for alle, hvis den naturlige dødlighed som teenager har, kunne fastholdes. -3.000 år som gennemsnitsalder. Om senest 500 år vil man kunne forstå hvorfor vi ældes. Og derved kunne behandle aldring. Morten Scheibye-Knudsen. -Evigt liv af en nulevende: Det mener Ray Kurzweil at man kan opnå hvis man lever til 2040´erne. Hans teori er “A bridge to a bridge” som betyder, at hvis man lever optimalt, vil de videnskabelige fremskridt i højere levealder gøre, at man ikke vil dø. Igen og igen vil gevinsterne i optimal sundhed og videnskabelige fremskridt gøre, at man ikke dør. –Langt liv og evigt liv: Transhumanister –Evigt liv: Cryonics
I) CRON ELITEN-NÅR KUN DET BEDSTE ER GODT NOK:
-1) Martin Borch Jensen: Aldringsforskeren der kun spiser kun hver anden dag
-2) Dave Fisher: Har kun spist ca. 1.600 kalorier om dagen siden 1989, (mod anbefalet 2.500 kalorier)
-3) Paul Mcglothin og Meredith Averill: Ledende repræsentanter for kalorierestriktions bevægelsen i USA. Har skrevet mange bøger om CRON. Har reduceret deres kalorie indtag med 25% i mange år. Spiser kun to måltider om dagen, (spiser ikke aftensmad). Og yderligere sænket temperaturen i deres hjem, så det er noget koldt. Det er også livsforlængende. Har levet med kalorierestriktion så længe, at de ikke længere behøves, at holde regnskab med hvad de indtager af kalorier.
-4) Roy Walford: (1924-2004). Var en af de mest betydningsfulde pioner indenfor kalorierestriktion, og skrev mange bøger om CRON. Begyndte kalorierestriktion under sit ophold på Biosfær 2. Blev kun 79 år, og det er et eksempel på, at selv hvis man lever optimalt, kan man nogle gange kun opnå en gennemsnit alder. -5) Clive M. McCay: Offentliggjorde som den første i 1935 forskning på rotter, som viste, at de levede 50 pct. længere, hvis de kun fik 60 pct. af kontrolgruppens antal kalorier at spise. Det var mens han arbejdede på Cornell University i USA. -6) MICHAEL MOSLEY: Engelsk læge og videnskabs journalist, der i BBC dokumentaren “Eat, Fast and live longer” (vist på DR 2 i januar 2013) gjorde 5-2 kuren (og CRON) berømt. J) ELITEN-PÅ ANDRE OMRÅDER END CRON/KALORIERESTRIKTION- INSPIRATION TIL DIN SUNDHED
-7) Keld Danø: Dansk international kræftforsker: Arbejdede som forsker i Danmark og det levnede ikke tid til meget andet. Men han sammenlignede næsten en forsker karriere i Danmark, som en daseferie, sammenlignet med opholdet på Rockefeller University i New York, hvor han arbejdede i 3 år i 1970´erne. Her oplevede den dygtige dansker pludselig, at måtte stå op og arbejde midt om natten, for at holde trit med sine enormt inspirerende, talentfulde og arbejdsomme kollegaer og konkurrenter. På det prestigefyldte universitet der er kendt som et udklækningsanstalt for nobelpristagere. Danø mener at USA er det perfekte land at forske i.
-8) Harvard og Berkeley i USA og Cambridge i England: Studerende arbejder som det naturligste i 10 timer om dagen, 6 dage om ugen. På andet studieår udfordres de med opgaver, som Ph.d.-studerende i Danmark vil have vanskeligt ved at løse. Harvard har de bedste af de bedste studerende fra USA´s og store dele af verden. I Danmark på det naturvidenskabelige fakultet, studere eleverne 28 timer om ugen.
-9) Napoleon og slaget ved Austerlitz, som var en af hans største sejre: Aftenen før slaget festede den Østrigske kejser og den russiske zar, fordi de var overbevist om sejren ved det kommende slag. Napoleon brugte der imod tiden på at undersøge jordbunds forhold der hvor slaget skulle stå. Foruden at inspicere og vurdere sine troppers militære kunnen.
-10) Genialitet handler ikke kun om at have talent for noget. Genialitet handler om at have et brændende ønske, en offervilje. En altopslugende interesse i at perfektionere sine færdigheder. At lave et kæmpestort forarbejde. Kærlighedskomponenten er en vigtig brik i at opnå genialitet. Sagt af forfatter Malcolm Gladwell i tv udsendelse om Bobby Fischer.