A) TJEN PENGE PÅ CRON/KALORIERESTRIKTION/DIN SUNDHED:
–1) 4,1 million kr. får en ikke-ryger mere i pension, end en storryger, der ryger 20 cigaretter om dagen. Forudsat at de sparede penge, sættes ind på en pensions opsparing.
-2) Tegn en pension hvor du vil få et beløb udbetalt per. måned resten af livet. Jo ældre du bliver, jo mere vil du tjene på din sundhed. -3) Hvis det er muligt, så vælg at udsæt tidspunktet for din pensions udbetaling, hvis du så til gengæld kan få et højere månedligt beløb resten af livet. Igen vil du tjene på din sundhed, jo ældre du bliver.
-4) Spil hos et bookmakerfirma. En englænder spillede 100 pund som 90 årig på, at han blev 100 år. På sin 100 års fødselsdag mødte han op hos bookmakeren for at indkassere gevinsten på 275.000 kr.
-5) Det ældste menneske nogensinde, Jeanne Calment, der blev 122 år, solgte sin lejlighed som 90 årig, mod til gengæld at få 2.500 franc om måneden resten af livet. Da hun dødede havde hun fået dobbelt så meget for sin lejlighed, som den var værd. -6) Jo flere år du lever med CRON, jo mere vil du spare på dine tandlæge regninger. Du vil få meget ros af din tandlæge. -7) Man vil kunne spare penge på CRON, fordi man dagligt vil spise/drikke ca. 500-1.500 færre kalorier. -8) Man vil kunne spare penge på at indtage mindre alkohol, kød og fedende mad, og ved at spise mere billig sund mad som havregryn, hvidkål og rodfrugter. Til gengæld vil man bruge flere penge på sund luksus mad, da smagen og variationen i kosten, gør det nemmere at klare CRON. -9) Man vil kunne spare penge på at spise færre tomme kalorier, men man vil bruge flere penge på tomme kalorier af høj kvalitet. Da de bedre dækker behovet for det usunde. -10) Man vil kunne spare penge på sundhedsforsikringer, privathospitaler, medicin, skønhedsoperationer, skønhedsprodukter, fysioterapi og lignende. -11) Man har mulighed for at blive rigere ved at arbejde længere, fordi man får et bedre helbred og en højere levealder. -12) Novo Nordisk aktien-Vokser den ind i himlen ?. Slankemidlet Wegovy er en guldgrube for Novo Nordisk. Man taber sig af medicinen. Der må være et potentielt marked på flere hundrede millioner kunder ?. Og kan Wegovy bruges til at tage sulten ved kalorierestriktion og faste ?. Og kan man derved leve længere og sundere?. Aktiekursen er 17/4-23 steget med utrolige ca. 160% de sidste 2 år, siden Wegovy blev kendt i medierne. Ingen investeringer er dog 100% sikker. Der kan opdages alvorlige negative bivirkninger ved Wegovy og Novo Nordisk konkurrenter kan komme med et lignende eller bedre produkt, eller der kan ske noget helt tredje der har negativ indflydelse på aktiekursen, salget og overskuddet. -13) Tror man på gennembrud indenfor sygdomsbekæmpelse og højere levealder, eller tror man endda på teorier som “A bridge to a bridge”, skal man investere i
biotekvirksomheder. -14) Sidst men ikke mindst kommer der det som de fleste vil betale en formue for hvis de kunne, men som især følger gratis med CRON: Et sundere helbred, et yngre udseende, færre alderdoms skavanker og et længere liv.
B) DØDELIGHED:
-1) 90%-95% % af alle voksnes hjerte- karsygedomme kan forebygges hvis man følger CRON reglerne.
-2) En fedtprocent på 12, og et blodtryk på 99/61 kan man som CRON få, (et blodtryk som ellers kun en 10 årig kan have). -3) Flere end 50% af alle kræfttilfælde kan undgås med CRON. -4) Så mange som 33%-50% af alle demens tilfælde, kan undgås med et sundt liv, men uden CRON. Ved ikke hvor mange tilfælde af demens der yderligere kan undgås med CRON.
C) UDØDELIGHED: Jeg vil leve evigt, eller dø i forsøget !
-1) I et helt kalenderår, var der i Sverige, ikke et eneste dødsfald, blandt 5 årige piger
-2) Ved rygestop for dagligrygere: Vil de fleste i mange år fremover, lægge flere år til sin alder, end antallet af kalenderår.
-3)Rygning. Man forkorter livet pr. cigaret man ryger, i meget længere tid, end det tager at ryge den enkelte cigaret.
-4) Ved motion sætter man mere end tiden i stå. Fordi man forøger leve alder med meget mere tid end den tid man bruger på motionen.
-5) Hver gang konditallet stiger med en, forlænges personens liv i gennemsnit med 45 dage. -6) I bogen “The Norm Chronicles” af professor i statistik David Spiegelhalter, er der udregnet hvor farligt det er at leve, ud fra ALT hvad man ved. Målt på tab eller gevinst i leveår. -7) Alle kulturer har deres egne myter omkring udødelighed. -8) “Længslen efter fysisk udødelighed er menneskehedens ældste drøm”, citat af Roy Walford. -9) I de 4 værste krise år i USA fra 1929 til 1933, steg den gennemsnitlige levealder med utrolige 6 år !. Det har den aldrig gjort før eller siden. Og da der i Danmark kom rationeringer i 1917 under første verdenskrig, blev “sundhedstilstanden ualmindelig god”. Det skete bl.a. fordi svinebestanden blev reduceret til en femtedel, og kvægbestanden med en tredjedel. (Kilde: Wikipedia: Mikkel Hindhede.
D) VITTIGHEDER:
-1)Jack Nicholson: Jeg skal i hvert fald ikke have pulsen op, eftersom man kun har fået et bestemt antal hjerteslag tildelt, og jeg vil nødig bruge dem alt for hurtigt.
-2) Groucho Marx: Jeg har intentioner om at leve evigt, eller i det mindste dø i forsøget på det.
-3) Jørgen Schleimann: Den motion, jeg får, består i at følge mine motionerende venner til graven.
-4) Woody Allan om evigt liv: Evigt liv er kedeligt. Specielt hen mod slutningen.
-5) En mulig køber til en herregård, spørger om der er spøgelser. Nej det har der ikke været i de 500 år jeg har boet her.
-6) Sagt af en 100 årig: Hvis jeg havde vist at jeg var blevet 100 år, havde jeg passet meget bedre på mit helbred.
-7) “White House Potential” iflg. Casper Christensen i Klovn: Når 95% af alle de beslutninger man træffer er rigtige. -8) Sagt af livsglad 95 årig kvinde i sjov: Ukrudt forgår ikke så let. -9) Hvis Mozart levede i dag, hvad vil han så være mest kendt for ?: Hans alder. -10) Svaret af verdens ældste menneske nogensinde, da hun var det ældste menneske i live i verden. Journalisten: Jeg håber vi ses næste år. Jeanne Calment: Det tror jeg vi gør. De ser ud til at have et udmærket helbred.
E) CITATER OM SUNDHED:
-1) “To eat light and live long”. Motto for Jiroemon Kimura ,116 år (1897-2013). Ældste mand i verden 2011-13. Og ældste mand nogensinde fra 2012.
-2) “Tænk lige så meget over hvad du spiser, som hvem du kysser”.
-3) “Vælg slik, som du vælger partner”.
-4) “Ramt olie i baghaven”. Lise Nøregårds udtryk om sin succes med matador.
-5) “En lang rejse starter med det første skridt”. Et godt råd fra Mao, hvis det virker uoverskueligt at starte på CRON og man gerne vil blive meget gammel.
-6) Napoleons livret på felttog: Kartofler og løg. -7) Helt almindelige mennesker kan gøre en ualmindelig stor forskel for deres sundhed og levealder. -8) Selv et lille fremskridt i din sundhed kan gøre en stor forskel. -9) Et æble om dagen holder lægen væk ?. Nej !. Man skal kun spise æbleskrællerne, og den del af æblet der er tættest på æbleskrællerne. -10) Holder dit helbred når du går på pension, ligeså længe som din opsparing ?. -11) Dansk-amerikaneren Christian Mortensens (1882-1998) råd som 115 årig til et langt liv: Venner, en god cigar, drik masser af dejligt vand, ingen alkohol, vær positiv og syng meget. -12) Hvorfor leve sundt, når nogle kan blive 100 år selvom de har levet usundt ?. Man kan også overleve at gå over en motorvej med lukkende øjne. Det er bare ikke særligt klogt. -13) Jeg vil ikke leve sundt fordi jeg ikke vil blive gammel og hjælpeløs ?. Nej. Jo sundere man lever, jo flere gode år, og jo færre dårlige år får man. -14) En professionel dansk landshold håndboldspiller blev beskyldt for at være heldig. Men hans svar var, at jo mere han trænede, jo heldiger var han. -15) Sagt af livsklog 100 årig mand: det har været en god dag, jeg har kunnet nå over lyskrydset mens det var grønt -16) Sagt af Anders Fogh Rasmussen, mens han var statsminister: Jeg har ikke tid til, ikke at dyrke motion. F) FORVENTEDE LEVEALDER: FAKTA OG DRØMME -41 år og 45 år for henholdsvis mandlige og kvindelige narkomaner -51-55 år og 55-59 år for henholdsvis mandlige og kvindelige alkoholiker -70 år for dem med type 2 diabetes -70 år for rygere -82 år gennemsnits alderen i Danmark -90 år hvis du følger de såkaldte KRAM råd og faster en gang i mellem -116 år: højeste alder opnået af en mand -120 år hvis du faster hver anden dag i hele dit voksne liv, og lever efter CRON reglerne med en reduceret kalorie indtag på 1/3 til 50% -122 år: højeste alder opnået af en kvinde -144 år: Det forventer Yoshiro Nakamatsu som minimum at blive -150 år og senere 500 år: Mål for firmaet Sierra Sciences ved William H. “Bill” Andrews -200 år: Joel Wallach mener at den alder kan vi allerede opnå nu -200 år eller måske evigt liv, og at det med at blive 120 år i år 2043-53 vil være lige så almindeligt som det er at være 100 år i år 2013: James W. Vaupel
-1.000 år: Alder Aubrey De Grey mener at man kan opnå selv hvis man er 60 år nu -Evigt liv af en nulevende: Det mener Ray Kurzweil at man kan opnå hvis man lever til 2040´erne. Hans teori er “A bridge to a bridge” som betyder, at hvis man lever optimalt, vil de videnskabelige fremskridt i højere levealder gøre, at man ikke vil dø. Igen og igen vil gevinsterne i optimal sundhed og videnskabelige fremskridt gøre, at man ikke dør. –Langt liv og evigt liv: Transhumanister –Evigt liv: Cryonics
G) CRON ELITEN-NÅR KUN DET BEDSTE ER GODT NOK:
-1) Martin Borch Jensen: Aldringsforskeren der kun spiser kun hver anden dag
-2) Dave Fisher: Har kun spist ca. 1.600 kalorier om dagen siden 1989, (mod anbefalet 2.500 kalorier)
-3) Paul Mcglothin og Meredith Averill: Ledende repræsentanter for kalorierestriktions bevægelsen i USA. Har skrevet mange bøger om CRON. Har reduceret deres kalorie indtag med 25% i mange år. Spiser kun to måltider om dagen, (spiser ikke aftensmad). Og yderligere sænket temperaturen i deres hjem, så det er noget koldt. Det er også livsforlængende. Har levet med kalorierestriktion så længe, at de ikke længere behøves, at holde regnskab med hvad de indtager af kalorier.
-4) Roy Walford: (1924-2004). Var en af de mest betydningsfulde pioner indenfor kalorierestriktion, og skrev mange bøger om CRON. Begyndte kalorierestriktion under sit ophold på Biosfær 2. Blev kun 79 år, og det er et eksempel på, at selv hvis man lever optimalt, kan man nogle gange kun opnå en gennemsnit alder. -5) Clive M. McCay: Offentliggjorde som den første i 1935 forskning på rotter, som viste, at de levede 50 pct. længere, hvis de kun fik 60 pct. af kontrolgruppens antal kalorier at spise. Det var mens han arbejdede på Cornell University i USA. -6) MICHAEL MOSLEY: Engelsk læge og videnskabs journalist, der i BBC dokumentaren “Eat, Fast and live longer” (vist på DR 2 i januar 2013) gjorde 5-2 kuren (og CRON) berømt. ELITEN-PÅ ANDRE OMRÅDER END CRON/KALORIERESTRIKTION-INSPIRATION TIL DIN SUNDHED
-7) Keld Danø: Dansk international kræftforsker: Arbejdede som forsker i Danmark og det levnede ikke tid til meget andet. Men han sammenlignede næsten en forsker karriere i Danmark, som en daseferie, sammenlignet med opholdet på Rockefeller University i New York, hvor han arbejdede i 3 år i 1970´erne. Her oplevede den dygtige dansker pludselig, at måtte stå op og arbejde midt om natten, for at holde trit med sine enormt inspirerende, talentfulde og arbejdsomme kollegaer og konkurrenter. På det prestigefyldte universitet der er kendt som et udklækningsanstalt for nobelpristagere. Danø mener at USA er det perfekte land at forske i.
-8) Harvard og Berkeley i USA og Cambridge i England: Studerende arbejder som det naturligste i 10 timer om dagen, 6 dage om ugen. På andet studieår udfordres de med opgaver, som Ph.d.-studerende i Danmark vil have vanskeligt ved at løse. Harvard har de bedste af de bedste studerende fra USA´s og store dele af verden. I Danmark på det naturvidenskabelige fakultet, studere eleverne 28 timer om ugen.
-9) Napoleon og slaget ved Austerlitz, som var en af hans største sejre: Aftenen før slaget festede den Østrigske kejser og den russiske zar, fordi de var overbevist om sejren ved det kommende slag. Napoleon brugte der imod tiden på at undersøge jordbunds forhold der hvor slaget skulle stå. Foruden at inspicere og vurdere sine troppers militære kunnen.
-10) Genialitet handler ikke kun om at have talent for noget. Genialitet handler om at have et brændende ønske, en offervilje. En altopslugende interesse i at perfektionere sine færdigheder. At lave et kæmpestort forarbejde. Kærlighedskomponenten er en vigtig brik i at opnå genialitet. Sagt af forfatter Malcolm Gladwell i tv udsendelse om Bobby Fischer.